在当今快节奏的生活中，很多人在晚上都难以入眠，这时一些在线视频应用程序就成了我们消磨时间、放松心情的好帮手。下面就为大家提供一份关于晚上睡不着时观看片子的APP推荐和使用攻略。
### 一、选择合适的APP
在选择观看影片的APP时，你可以考虑以下几款：
1. **Netflix**：全球知名的视频流媒体平台，拥有丰富的影视资源，包括电影、剧集、纪录片等。独特的推荐算法能够根据你的观看习惯推荐合适的作品。
2. **YouTube**：虽然以短视频为主，但YouTube的内容非常丰富，从电影预告片到影评节目、甚至独立短片都有。它是一个很好的资源库，适合闲暇时光浏览。
3. **B站（哔哩哔哩）**：以二次元文化著称，但最近几年，B站也加入了大量的影视剧和综艺节目，非常适合年轻用户。同时，社区氛围浓厚，可以查看其他用户的评论和推荐。
4. **腾讯视频/爱奇艺**：国内热门的视频平台，影视资源丰富，拥有大量独家内容和自制剧，高质量的观看体验。
### 二、如何选择影片
在选择观看的影片时，可以遵循以下几点：
1. **选择轻松愉快的影片**：晚上睡不着的时候，观看一些轻松搞笑的电影或剧集，能够帮助你放松心情，不至于过于刺激。
2. **短剧集或轻松电影**：避免选择长时间的系列剧集或大片，推荐选择短小的电影或剧集，可以让你在观看后更快地进入休息状态。
3. **观看纪录片或自然类节目**：这种类型的视频一般节奏缓慢，能够让人放松下来，同时也能学到新知识，增加睡前的放松感。
### 三、注意观看习惯
1. **设定观看时间**：控制好观看时间，一般建议不超过一小时，以免过度沉迷造成更大的失眠。
2. **调整亮度和蓝光**：在夜晚观看时，记得调低亮度，使用护眼模式，避免强光刺激影响入眠。
3. **使用耳机**：推荐使用耳机观看，这样能够减少环境噪音的干扰，使你更容易沉浸在影片中。
4. **观看内容选择**：避免选用过于刺激、恐怖或令人紧张的内容，这样可能会导致大脑过度兴奋，反而影响睡眠。
### 四、适当放松
在观看完影片后，记得进行一些放松活动，如深呼吸、拉伸或轻柔的音乐，帮助自己更好地平复情绪，也为进入梦乡做好准备。
总之，晚上睡不着的时候，可以选择合适的影视作品通过这些APP来娱乐自己，但也要把握好时间和内容，做到适度观看，心情放松，才能更好地迎接美好的睡眠。