看起来你在寻求一些建议或帮助，关于如何处理类似“我被公么给那个了怎么办”的情况。这种表述可能涉及到一些私人或敏感的话题，所以我们可以从以下几个方面来探讨和提供建议。
### 1. 理解情境
首先，明确你面临的具体情况是什么。是否是和他人的关系问题，情感的困扰，还是生活中遇到的挑战？理解事情的本质是解决问题的第一步。
### 2. 寻求支持
如果你感到困扰，可以和可信赖的朋友或家人倾诉。分享你的感受，听听他们的看法，往往能够获得不同的视角和支持。假如情况比较复杂，可以考虑寻求专业的心理咨询师的帮助。
### 3. 自我反思
在面对困境时，花一些时间进行自我反思是有益的。问问自己： - 我真正的感受是什么？ - 我希望如何改变当前的状况？ - 我能采取哪些积极的步骤来改善这个问题？
### 4. 设定目标
如果你的情况需要改变，设定小的、可实现的目标能够帮助你逐渐走出困境。例如： - 学习如何与他人沟通。 - 尝试新的兴趣爱好来转移注意力。 - 给自己时间和空间来愈合。
### 5. 采取行动
任何解决方案都需要付诸实践。无论是和他人交流、寻求帮助，还是尝试改变自己的行为，积极采取行动都会对你的情况产生积极的影响。
### 6. 学习与成长
每一次的挑战都是一次学习和成长的机会。在经历后，你可能会发现自己变得更加坚强，更能够处理未来的困难。
### 结语
无论你面对的具体问题是什么，重要的是要记住，寻求帮助和倾诉都是正常的。生活总会有波折，但通过反思、沟通和自我改进，我们总能够找到向前的道路。希望你能够找到合适的解决方案，照顾好自己的情感和心理健康。