3、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。。05。虽然航班数量有限，但有很多可用房间。2012年，参加“发现新声音”原创音乐大赛，获得全国总决赛冠军，并与祖克西、夏后一同录制了专辑《To Dream》 。回程航班于12：30离开卢本巴希，于15：00抵达约翰内斯堡。